15 najlepszych aplikacji na zdrowie i fitness na Androida i iPhone'a w 2023 roku

Dostępność: Android, iOS

Cena: Darmowy (iOS); zawierają reklamy, oferty zakupów w aplikacji (Android)

MyFitnessPal to aplikacja do liczenia kalorii, która zawiera bazę danych 5 milionów artykułów spożywczych, która pozwala prowadzić dziennik żywności. Oferuje bezpłatną stronę internetową i aplikacje mobilne, które ułatwiają liczenie kalorii i śledzenie żywności.

Kluczowe cechy:

• Ponad 5 milionów produktów spożywczych w bazie danych, w tym produkty globalne i potrawy;

• Szybkie dodawanie i rejestrowanie przepisów z całej sieci;

• Łatwe i szybkie śledzenie diety i ćwiczeń w mniej niż 5 minut dziennie;

• Zarejestruj się za darmo, a aplikacje internetowe i mobilne automatycznie synchronizują dziennik, aby był na bieżąco.

Dostępność: Android, iOS

Cena: oferuje zakupy w aplikacji

Strava to aplikacja fitness ze stroną internetową, która pomoże Ci poprawić wrażenia sportowe i połączyć miliony sportowców z całego świata. Współpracuje z telefonem komórkowym lub ulubionym urządzeniem GPS w celu śledzenia twoich działań i dzielenia się wysiłkami ze znajomymi.

Kluczowe cechy:

• Śledź swoją aktywność i wydajność za pomocą kluczowych statystyk, w tym dystansu, tempa, prędkości, uzyskanej wysokości i spalonych kalorii itp.

• Trenuj z przyjaciółmi, pozostań zmotywowany, zainspiruj się w społeczności Strava;

• Odkryj swój kolejny cel dzięki segmentom Strava, trasom, mapom, klubom, wyzwaniom i trasom wyścigowym;

• Wersja premium jest dostępna w ramach subskrypcji miesięcznej lub rocznej.

Dostępność: Android, iOS

Cena: Darmowy (iOS); zawierają reklamy, oferty zakupów w aplikacji (Android)

Sworkit to aplikacja do ćwiczeń wideo, która zapewnia instrukcje wideo i wskazówki dźwiękowe, które przeprowadzą Cię przez trening i ułatwiają śledzenie. Zawiera filmy w Strength, Stretching, Cardio, Pilates, Yoga, do wyboru.

Kluczowe cechy:

• Oferuje ogromną bazę danych ćwiczeń z masą ciała i planów dla początkujących, średnio zaawansowanych i zaawansowanych;

• Wsparcie spersonalizowanego projektu treningu;

• Synchronizuj treningi bezpośrednio z Health, Google Fit i MyFitnessPal;

• Wersja premium zapewnia nieograniczone zapisywanie niestandardowych treningów i ekskluzywne gotowe treningi.

Dostępność: Android, iOS

Cena: Darmowy (iOS); oferuje zakupy w aplikacji (Android)

Fitstar to aplikacja fitness z ekspertami trenerów, którzy przeprowadzą cię przez obszerną bibliotekę ćwiczeń i zapewnią motywację do osiągnięcia celu fitness. Ułatwia uzyskanie i utrzymanie formy dzięki dynamicznym programom, które nieustannie dostosowują się do twoich opinii, celów i możliwości.

Kluczowe cechy:

• Zapewnij coaching z przewodnikiem z krok po kroku ruchami wideo do ćwiczeń, motywacją i wskazówkami;

• Z 7 do 50-minutowymi programami ćwiczeń, aby uzyskać formę i dodać ręcznie wykonane sesje „10-minutowe mięśnie brzucha” i „7-minutowy trening”;

• Wsparcie śledzenia postępów sprawności na desce rozdzielczej;

• Dzięki Fitstar Radio możesz dostosować ścieżkę dźwiękową do ćwiczeń, od popu do hip-hopu.

Dostępność: Android, iOS

Cena: Darmowy (iOS); zawierają reklamy, oferty zakupów w aplikacji (Android)

Stracić! to skuteczny program odchudzania, który dopasowuje Twój dzienny budżet kalorii i plan odchudzania oraz śledzi posiłek i ruchy z jego bazą danych żywności i ćwiczeń oraz narzędziami do śledzenia.

Kluczowe cechy:

• Posiadanie ponad 7 milionów baz danych produktów spożywczych oraz produktów i marek restauracji na całym świecie;

• Obsługa przesyłania informacji o wartościach odżywczych związanych z etykietami żywności poprzez skanowanie kodów kreskowych za pomocą aparatu w telefonie;

• Śledź jedzenie, robiąc zdjęcie;

• Wersja premium z miesięczną subskrypcją zapewniającą więcej funkcji.

Dostępność: Android, iOS

Cena: Darmowy (iOS); zawierają reklamy, oferty zakupów w aplikacji (Android)

C25K to program fitness, który pomoże początkującym od kanapowych ziemniaków do biegaczy dystansowych 5 8 w 25 tygodni. Jest przeznaczony dla osób, które dopiero zaczynają biegać. C8K to 3-tygodniowy plan z treningiem 30 razy w tygodniu i sesją treningową od 40 do XNUMX minut.

Kluczowe cechy:

• Z codziennymi programami, które na przemian obejmują chodzenie i bieganie, aż do uzyskania siły;

• Kompatybilny z Apple Health Kit i Google Fit do śledzenia kalorii i odległości;

• Trener audio i muzyka są kompatybilne z aplikacjami GPS, aplikacjami muzycznymi, Healthkit i MyFitnessPal;

• Obsługa udostępniania i łączenia się z Facebookiem, Twitterem i Instagramem.

Dostępność: Android, iOS

Cena: Darmowy (iOS); zawierają reklamy, oferty zakupów w aplikacji (Android)

jefit to prosta aplikacja do treningu do rejestrowania i rejestrowania ćwiczeń fitness. Dzięki niemu możesz łatwo śledzić treningi i postępy, tworzyć procedury i plany fitness z ponad 1300 baz danych ćwiczeń, zarządzać statystykami i synchronizować dane.

Kluczowe cechy:

• Twórz spersonalizowane procedury treningowe z obszernej bazy danych JEFIT zawierającej ponad 1300 ćwiczeń;

• Pobierz ponad 60 programów treningowych JEFIT Team lub z ponad 2000 stworzonych przez społeczność planów rozpoczęcia treningu;

• Synchronizuj wszystkie dane, procedury i treningi z aplikacji na komputer;

• Utrzymuj swój trening na dobrej drodze, odliczając czas do następnej serii.

Dostępność: Android, iOS

Cena: 2.99 USD (iOS); oferuje zakupy w aplikacji (Android)

Joga kieszonkowa pomaga nadążać za praktyką we własnym tempie w zaciszu własnego domu. Istnieje 27 różnych sesji o różnym czasie trwania i poziomie trudności. A Pocket Yoga oferuje pozy ze słownikiem poz, aby wyjaśnić szczegóły prawidłowej postawy, wyrównania i korzyści.

Kluczowe cechy:

• Oferuj szczegółowe instrukcje głosowe i wizualne, które poprowadzą Cię przez każdą pozycję jogi i uzyskają wskazówki dotyczące wdechu i wydechu;

• Obszerny słownik poz pokazujący prawidłową postawę i ułożenie ciała, opis pozycji i korzyści itp .;

• Możesz wybierać różne środowiska, a nowe środowiska zostaną odblokowane w trakcie twoich postępów;

• Obsługa bezprzewodowego łączenia Apple TV z AirPlay.

Dostępność: Android, iOS

Cena: Darmowy (iOS); zawiera reklamy, oferuje zakupy w aplikacji (Android)

Trener Treningowy to program fitness wypełniony tysiącami treningów i niestandardowych szkoleń prowadzonych przez certyfikowanych trenerów. Specjalizuje się w treningach o wysokiej intensywności tylko dla masy ciała, procedurach szybkiego budowania siły, energetyzujących ćwiczeniach jogi i brutalnych wyzwaniach fitness.

Kluczowe cechy:

• Najlepsze treningi „ruch po ruchu” zaprojektowane przez ekspertów, aby przy każdym ćwiczeniu podnieść Twoje cele fitness dzięki instrukcjom dźwiękowym, zdjęciowym i wideo krok po kroku;

• Dostarczaj świeże treści z wyzwaniami Workout of the Week + nowymi programami;

• Znajdź trenera online w katalogu trenerów z funkcją „Rozpocznij szkolenie online 1: 1”.

Dostępność: Android, iOS

Cena: Darmowy (iOS); zawiera reklamy (Android)

Miliony Charytatywne to aplikacja do fitnessu, która pozwala Ci wysportować się i wywrzeć wpływ, zarabiając pieniądze na cele charytatywne, gdy idziesz, biegasz, jeździsz na rowerze i w inny sposób śledzisz swoją kondycję. To bardziej przypomina działalność charytatywną niż zwykły trening. Możesz pokochać jego koncepcje, zarabiając pieniądze na cele charytatywne, gdy wyprowadzasz psa, pijesz kawę, biegniesz i nie tylko.

Kluczowe cechy:

• Pracuj jak krokomierz, tracker biegu, minutnik marszu, licznik rowerowy lub stoper biegowy;

• Wspieraj ponad 40 zmieniających świat organizacji charytatywnych, takich jak Stand Up To Cancer, ASPCA, Habitat for Humanity i nie tylko;

• Za okres wyzwania (1 czerwca 2016 r. - 31 maja 2017 r.) Zostanie wypłacona pula sponsorów (obecnie 500,000 XNUMX USD) partnerom charytatywnym proporcjonalnie do liczby mil zdobytych dla każdej organizacji charytatywnej.

Dostępność: iOS

Cena: Darmowy

Cyklometr to zaawansowana aplikacja iPhone zaprojektowana dla rowerzystów z mapami, wykresami, podziałami, interwałami, okrążeniami, ogłoszeniami, strefami, planami treningowymi i nie tylko. Jest zbudowany od podstaw na iPhone'a, iPada, Apple Watch i iCloud.

Kluczowe cechy:

• Nagrywaj nieograniczoną liczbę treningów, przeglądaj je w kalendarzu i aktualizuj najnowsze dane za pomocą iCloud;

• Zapisuj tętno, prędkość roweru, rytm i moc roweru za pomocą czujników i śledź kroki przez cały dzień oraz rytm podczas treningów;

• Wspieraj jazdę na rowerze, bieganie, chodzenie, jazdę na łyżwach, jazdę na nartach i inne aktywności oraz analizuj wyniki w przedziałach, interwałach i strefach.

Dostępność: Android, iOS

Cena: Darmowy (iOS); oferuje zakupy w aplikacji (Android)

Radio FIT oferuje codziennie różne wysokoenergetyczne listy odtwarzania, które Cię zaskoczą i pozwolą ci odejść od gatunku, rodzaju treningu, BPM i innych. Jego celem jest codzienne dostarczanie nowej muzyki i nowych treningów pod okiem trenera.

Kluczowe cechy:

• Technologia dopasowywania tempa pozwoli znaleźć idealną listę odtwarzania, która będzie pasować do Twojego kroku z uruchomionymi miksami składającymi się z najlepszych utworów do biegania;

• Listy odtwarzania są tworzone w celu zapewnienia odpowiedniego rodzaju utworów dokładnie wtedy, gdy ich potrzebujesz, od 0 do 40 minut;

• Oferuj setki wysokiej jakości miksów DJ-skich zaprojektowanych, aby napędzać Twój trening oraz nowe listy odtwarzania i miksy dodawane codziennie.

Dostępność: Android, iOS

Cena: Darmowy

J&J Official 7 Minute Workout został zaprojektowany przez Chrisa Jordana, który jest dyrektorem fizjologii ćwiczeń w Johnson & Johnson Human Performance Institute. Jest to szybka, prosta i oparta na nauce aplikacja do ćwiczeń.

Kluczowe cechy:

• Zapewnij dynamiczne widoki treningu z muzyką, instrukcjami i minutnikiem;

• Dzięki 72 ćwiczeniom i 22 treningom możesz dostosować do ponad 1,000 odmian;

• Śledź swój trening dzięki spersonalizowanym treściom motywacyjnym, przypomnieniom o treningu i powiadomieniom o osiągnięciach.

Dostępność: iOS

Cena: $3.99

MARCHEW DOPASOWAĆ nie jest jak większość aplikacji fitnessowych, które zachęcają Cię do schudnięcia, ale prowadzą Cię do idealnej wagi przez zniewagi i osądy. CARROT Fit stosuje anty-Siri, aby pomóc Ci osiągnąć swoje cele, a nie przyjmować polecenia i nalega, abyś sprawdzał się regularnie i schudł, albo inaczej.

Kluczowe cechy:

• Wykorzystaj SCIENCE, aby skompresować godzinny program ćwiczeń w zaledwie 7 przesiąkniętych potem i popkulturą minutach;

• Przybieranie na wadze sprawi, że MARCHEW zdenerwuje się i stanie się złośliwy, ponieważ czeka na Ciebie bardziej wyczerpujący trening;

• Odbierz nagrodę za utratę wagi dzięki aktualizacjom aplikacji, faktom o kotach i nie tylko.

Dostępność: Android

Cena: $ Za darmo

Google fit to narzędzie do monitorowania kondycji, które pomaga śledzić kroki, czas, dystans i kalorie, umożliwiając mierzenie i osiąganie celów fitness. W przypadku Google Fit musisz mieć konto Google, aby rozpocząć fitness.

Kluczowe cechy:

• Automatyczne wykrywanie chodzenia, biegania i jazdy na rowerze oraz śledzenie ponad 120 zajęć fitness;

• Monitoruj swoje postępy codziennie, co tydzień i co miesiąc za pomocą urządzeń z systemem Android;

• Obsługa łączenia innych aplikacji i urządzeń fitness, aby uzyskać kompleksowy obraz swojego zdrowia.